קורס בסיסי

  קופצים למים

הקורס הבסיסי ניתן במשך כל השנה בשעות הבוקר המוקדמות. הקורס נועד להקנות לחותרים יכולת בסיסית טובה לחתירה בקיאק ימי, ומורכב מ-4 מפגשים של שעה וחצי כל אחד. אפשר להצטרף לשיעור בכל יום פרט ליום א’. השיעורים מתנהלים בקבוצות קטנות של בין אחד לארבעה אנשים, עם מדריך או מדריכה צמודים.
במהלך הקורס לומדים לחתור נכון, בריא ויעיל. מתרגלים טכניקות תמרון של הקיאק, שיפור היציבות תוך התייחסות למצבי ים משתנים, הרוח והגלים. וכמובן נלמד נוהלי בטיחות.
היחס בקורס הינו אישי והמטרה היא לקדם כל אחת ואחד בהתאם ליכולות האישיות שלו.

מה לומדים ?

  • יסודות חתירה נכונה
  • טכניקות תמרון
  • נהלי בטיחות בים והצלות
  • חתירה ברוחות וגלים
עלות הקורס הבסיסי: 1400 ש”ח

קורסים למתקדמים

  לוקחים צעד אחד קדימה

המועדון מקיים קורסים קצרים למתקדמים, אירועים ואימונים לחותרים וותיקים וסימפוזיונים שאליהם מוזמנים מדריכים בכירים מכל העולם כדי ללמד ולחלוק את הידע הרב שצברו עם השנים. קהל החותרים שונה ומגוון, ובהתאם לכך גם מגוון האימונים וההכשרות בטרה סנטה.

אימון אישי

אחד על אחד

אימון אחד על אחד מאפשר לנו להתאים לך את האימון בהתאם לרצון וליכולת ולקדם אותך בכמה צעדים קדימה. העבודה מותאמת לצרכים האינדיבידואלים של החותר/ת. אפשר לשכלל את טכניקת החתירה קדימה, ללמוד לגלוש ולהתגלגל, כמו גם להתגבר על חששות ומעצורים.

  • חתירה קדימה – דיוק ושיפור הטכניקה תוך ירידה עד לפרטים הקטנים.
  • גלישה בקיאק גלים – היכרות עם הקיאק הקצר הייעודי לגלים ולנהר. השיעור יותאם גם למתחילים הסקרנים לגבי התחום וגם למי שכבר גולשים ורוצים לעלות דרגה וללמוד את טכניקות הגלישה הנחוצות כגון:
    Take off / Diagonal run / Bottom turn / Top turn
  • גלגול אסקימואי – הזדמנות ללמוד באופן ממוקד ורגוע את מסתורי הגלגול, לשפר גלגול קיים, לשנות סגנון או צד בו מתגלגלים, להתגלגל עם משוט קצר או ללא משוט כלל.
  • גלים בקיאק ימי – הפנמה והעמקה של הטכניקות החשובות לנו בגלים עם הקיאק הימי. להבין מתי להשתמש בהיגויים, תמיכות נמוכות או גבוהות, בחירת הגל הנכון ומתי לצאת ממנו.
אורך האימון: שעה וחצי
המדריך: עומר
עלות : 500 ש”ח ליחיד.
נלתאום: מול עומר בווצאפ 0544804943
  • שגיא נחושתן
    054-4816885
    עומר זינגר
    054-4804943